體壇周報全媒體特約記者 弈桑

2024年巴黎，26歲的楊昊迎來了自己第一次奧運之旅，并且是身兼男子10米臺單雙人兩項。在“天才少年”扎堆兒的中國跳水夢之隊里，如果以首登奧運舞臺的年齡來看，他絕對算是大器晚成。

7月29日，在巴黎奧運會跳水男子雙人10米臺決賽中，楊昊/練俊杰發揮完美，最終以490.35的超級高分奪得冠軍，為中國代表團拿到了巴黎奧運會第四金！

13天之后的8月9日，楊昊才又一次站上了10米臺單人的賽場。預賽第二跳倒立動作626B，因為他手臂有傷，倒立支撐非常吃力，導致起跳出現大失誤，排名落到第24位，好在之后四跳他奮起直追，最終以第四名晉級半決賽。轉天之后的半決賽，楊昊表現平穩，跳出了490.55的高分,取得第二名晉級決賽。

決賽中，楊昊的手臂傷勢再次成為了他的絆腳石，第二跳626B的失誤讓他的排名下滑到第11位。心態著急的他在此后幾個動作中先后失誤，最終以只跳出390.20分完賽，排名第12位。雖然無緣領獎臺，但楊昊可以說已經拼盡了全力。

里約周期重在參與

其實楊昊和其他跳水名將一樣，也是年少成名，不過他的經歷卻多了幾分坎坷，這中間有傷病，有個人選擇，也有命運，但就像楊昊自己在出征巴黎之前說的那樣：“以前會覺得有命運的不公，但我現在覺得就正好吧，現在就是最好的安排。”

一位26歲的人說出這樣歷經滄桑、千帆過盡的感慨，楊昊肯定是一個有故事的人。

1998年二月，楊昊出生于云南石屏，他走上跳水這條路其實純屬意外。2003年只有5歲的他，陪表哥參加跳水游泳業余隊的選拔，自己卻被云南紅河州著名跳水教練沈國華選中，從而入選了紅河州跳水隊。小小的楊昊很快便展示出了極高的跳水天賦，逐漸在省內、國內的一些少年比賽嶄露頭角，2007年他獲得了中美加國際少年兒童夏令營跳水比賽冠軍，此后幾年不斷在各類比賽中有所斬獲。

2010年底，12歲的楊昊到北京參加為期一個月的集訓，就被領隊周繼紅相中，從而開啟了自己的國家隊生涯。2015年8月的喀山世錦賽，楊昊搭檔王涵獲得了世錦賽首枚混合雙人三米板金牌，那也是他的第一個世界冠軍。不過對于不到18歲，剛剛在國際賽場嶄露頭角的楊昊來說，接下來的里約奧運會選拔賽，他的角色還是重在參與。“就是陪練加旁觀吧，那個時候真的是沒想那么多，因為覺得還沒有輪到自己，但是又有點希望，可能就想著能選上就選上，選不上就再努力咯 。”

腰傷讓他與東京無緣

里約奧運會之后，剛進入東京奧運周期，楊昊就成為了隊內重點培養對象，他開始和里約單雙人十米臺兩枚金牌得主陳艾森搭檔。一開始兩人便在國際賽場所向披靡，拿下了包括2017年布達佩斯世錦賽在內的多項冠軍。2018年兩人勢頭不減，拿下了包括雅加達亞運會在內的多項冠軍，那時候看起來兩人搭檔出戰東京已經是大概率事件。

但是隱憂也開始在這時浮現。由于在選拔賽上跳砸了5255B這個動作，楊昊落選了亞運會單人陣容。事實上在過去近兩年里，雖然和陳艾森的雙人組合鮮有敗績，但5255B這個動作卻一直拖楊昊的后腿。由于一直無法跳好這個動作，楊昊就需要依靠其他動作萬無一失的高質量完成來彌補，這給自己和搭檔陳艾森都帶來了巨大壓力。

另外在那個時候，楊昊的肩膀、腰部其實都有傷。更不幸的是，2018年9月，他在陸地上做力量起跳練習時，不慎硬著陸，又導致了右腳腳后跟內側骨裂，不得不休息了長達六周。10月歸隊開始冬訓后不久，等待他的就是那個并不出人意料的結果：拆對。這不但意味著被擠出了核心陣容，而且距離東京奧運會也漸行漸遠。

其實那次國家跳水隊對雙人組合做了很多調整，楊昊只是其中之一，但他可能是唯一欣然接受的一位，因為楊昊明白其實無論是身體狀態、競技實力甚至抗壓能力，那時候自己都沒有具備可以扛起奧運大任的水平，“和陳艾森搭檔的時候，我也許想過奧運。因為我要對搭檔負責，對不起自己可以，但不能對不起同伴。”于是楊昊就平靜接受了拆隊的結果，

所以在東京奧運會的后半個周期，陳艾森轉而和曹緣搭檔，而楊昊則是在單人項目上為自己而戰。少了雙人比賽的壓力，楊昊開始在單人項目上反而取得了不錯的成績，2019年光州世錦賽，他就拿到了單人十米臺亞軍，當時的冠軍是楊健。從當時的情況來看，雖然無緣雙人陣容，但楊昊依然有沖擊東京奧運會單人資格的希望。然而2020年，為了加難度強上407B，導致楊昊腰傷再次復發，這讓他與東京奧運會徹底無緣。

巴黎終于圓夢

東京奧運延期和封閉訓練帶來的煎熬，讓楊昊內心處于崩潰的邊緣，于是他做出了一個驚人的決定：暫時離開國家隊，離開跳水。作為陜西隊的一員，他甚至缺席了2021年全運會主場作戰。

“在那種環境下，就是覺得自己堅持不下去了，主要還是傷病，腰的舊傷吧，對于想在奧運會爭冠軍所要具備的綜合實力來講，我覺得自己是不達標的。當時想的就是徹底放棄，再也不接觸這個行業了，不想接觸了。可能還是覺得自己有些地方做得不好，不想再去做了。”

對于當時的決定，楊昊表示自己并不后悔，“確實有遺憾，但是你要說后悔的話，自己做的決定，其實沒有資格去后悔，因為全部都是你自己的決定。”

堅持不放棄是一種美德，但有時候暫時離開更是一種智慧。正是離開跳水這段時間里，楊昊想清楚了很多事情，也多了一分重新上路的勇氣。于是在東京奧運會之后，我們看到了一個全新的、更加勇敢而堅定的楊昊，他終于迎來柳暗花明的一天。

重新回來后，楊昊開始和曾經的搭檔練俊杰合作，兩位同為落選東京奧運會的失意人，逐漸坐穩了雙人十米臺領軍人物的位置，布達佩斯、福岡、多哈，他們實現了世錦賽三連冠。而在今年二月的多哈世錦賽，26歲的楊昊也終于拿到了人生第一枚世錦賽單人項目的金牌。

和過去拼命上難度不同，新的巴黎奧運周期里，楊昊做了技術調整，難度反而降了0.7，主打動作的高完成度，對此主管教練寇萌萌說：“他骨折的地方很多，兩個手腕都骨折過，腰也是壓縮性的骨折，再加上他的腳也骨折過。”正是根據楊昊個人的實際情況，才做出了這樣的選擇。

“一轉眼兩年多就過去了，馬上就到奧運會了，再堅持一下吧。”多哈世錦賽單人奪冠后，楊昊說：“比較開心，但沒有狂喜吧，因為人生最重要的金牌還沒有拿到，希望把最好的結果帶到奧運會。”而在從事跳水21年、進入國家隊快要14年之際，楊昊終于圓了自己的奧運金牌夢。拿到了他心中最重要的那塊金牌。